高钙食物有助缓解女性痛经

　　　　全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那末强烈可略忍耐1点，可像平时1样生活，但是有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引发，几近没有医治的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引发的，故必须特别留意。

　　　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

　　　　全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那末强烈可略忍耐1点，可像平时1样生活，但是有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引发，几近没有医治的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引发的，故必须特别留意。

　　　　经期小腹疼痛除到医院及时医治外，在平常饮食中也能够多加注意，用食疗辅助医治。以减少经期腹痛情况的出现。

　　　　经期可多吃含钙高的食品。如高钙食品和巧克力糖果，立行将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　　　适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药1般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减缓和排除痛感。另外，平时还应留意锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　　　控制好自己的情绪。经期尽可能掌控好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。