缓解月经疼痛方法有哪些？

　　女性在月经期间是比较痛苦的，严重的时候腹部会有一种剧烈的疼痛感，可以说是饱受折磨。很多痛经的女性都会关心如何缓解疼痛，让自己受的痛苦可以小一点。接下来我们就让专家给大家介绍缓解月经疼痛的方法吧!

　　专家表示，缓解痛经必须从平时的饮食、起居、情绪等方面加以调理：

　　1、首先女性在月经期间一定要注意防寒保暖，要住在干燥潮湿的地方，不可以用冷水洗澡，这些都是会影响经血导致痛经的。

　　2、饮食上面一定要吃得清淡一点，月经期间如果吃过多过于生冷的食物，体内的寒气就会比较中，也是会诱发痛经的。

　　3、女性月经期间心情要愉快一点，不要动不动就发火，出现月经的时候如果遭受突然、强烈或者长期的刺激的话，就会导致阴血耗损，阳气偏重，这样就会导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在月经期间大家要保持一个平和的心态。

　　4、月经非常疼痛的时候可以去超市买点红糖回来，往里面加几片生姜，然后和水一起放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。

　　缓解痛经的方法就是这么多了，希望女性一定要记住这些方法，万一女性出现痛经的时候就可以采用这些方法去缓解疼痛了。另外还有一点要提醒大家的是女性在来例假之前就要做好一系列的工作了，这样等到月经来的时候就不会那么痛苦了。