重庆治疗肌肉拉伤的老中医

　　重庆医治肌肉拉伤的老中医

　　重庆医治肌肉拉伤老中医简介

　　王冰如

　　主任医师。

　　善于领域：颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、痛风等各种软组织病变;不开刀医治各种骨折、关节脱位等骨伤科疾病。

　　专家亮点：

　　从医30余年，积累了丰富的临床经验和系统的专业知识，对骨伤科常见疾病,多病发、儿童骨科等疑问重症有1套独到的医治方法，对本专业的疑问重症有很强的处理能力，业务技术高深。

　　重庆医治肌肉拉伤老中医给患者的建议

　　夏天到了，正是运动减肥的比较好时机。但不要轻易认为天热肌肉不容易拉伤，运动之前1定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。由于大多数运动创伤都是由于忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当酿成的。不过，1旦受了伤也不要紧张，下面介绍1些简单的急救措施教你及时处理伤口，从而将对身体的伤害减少到最小程度。

　　脚踝扭伤

　　穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能致使脚踝扭伤，这是最多见的运动伤害之1。如果是在运动中扭伤，第1步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节遭到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装1些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复1两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以免产生肿胀。

　　提示：1般来讲，脚踝扭伤需要2⑶个月的恢复期，1定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要推拿伤痛部位，以避免造成更大范围的淤血，对医治和恢复10分不利。

　　手指挫伤

　　手指挫伤主要是接球时的动作不正确，或断球时手指过于紧张、伸直而至。手指刚挫伤的时候，医学上称为急症期，应马上用冷水或冰块对伤处冷敷半小时左右，这样可以使毛细血管收缩，减轻水肿。1般急症期会延续24小时，其间每隔1段时间冷敷1次，大约要敷2⑶次。急症期后，可以用1些活血化淤的药物如红花油、云南白药喷剂等擦拭患处并轻轻揉搓。

　　提示：急症期内不可用此类药物或揉搓患处，这样会加速血液循环，致使肿胀加重。另外，如果手指还没有康复但还要继续运动时，1定要用胶布或创可贴之类的包扎用品对患处进行固定，以避免再次受伤。如果手指伤势很严重，比较好在简单处理后到医院进行医治。

　　腰部扭伤

　　腰部扭伤多由搬动重物、躬身取物、打呵欠、运动、抬提重物时肌肉神经运动不调和、用力过猛而至。腰部扭伤后，最重要的是休息，要静卧硬板床休息，腰两侧比较好用枕头或沙袋挤挡，使其少动。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。同时，局部热敷或做手导引，可促进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。如果疼痛感没有减轻，比较好到医院接受椎骨复位医治。

　　提示：腰部受伤后，1定需要及时就诊，1旦拖延时间太长，极可能造成腰肌劳损，延误比较好医治时机。

　　肌肉抽筋

　　肌肉产生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而产生非意志收缩引发的。引发痉挛的缘由很多，主要缘由是肌肉用力过度、血液中盐分流失过量、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳，就会出现肌肉抽筋的情形。常常产生的部位有手指、手掌、小臂、脚指、小腿、大腿等部位。

　　手指痉挛可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛，首先握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，屡次运动后便可复原。脚指痉挛，要将腿伸直，用产生痉挛的脚指抵住另外一只脚的脚根，用脚根尽力压迫脚，使脚掌尽可能向后弯。大腿痉挛，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此反复屡次。

　　重庆医治肌肉拉伤老中医温馨提示：

　　如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗，用热水袋、热毛巾、热水浴或任何1种电热疗法都行。局部喷或擦1些松筋止痛的药水或药膏也会有效。

　　医院地址：重庆渝北区光电园双子座A座1楼(地铁6号线光电园站2A出口即到)

　　健康热线：023⑹8681888